Pilates Clínico - sabe o que é e quais são os seus benefícios?

Este método que incorpora o alongamento e exercício físico numa só actividade baseia-se na anatomia humana e tem como objetivo fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco e tratar ou prevenir possíveis lesões. Tem em conta o alinhamento corporal, a respiração, a contração dos músculos que conferem estabilidade e movimentos lentos e precisos.

O pilates clínico é uma forma de praticar exercício físico sob orientação terapêutica. Preocupa-se em fazer com que a pessoa que o pratica se torne mais consciente da sua postura corporal, melhore o seu equilíbrio, força e fluidez de movimento.

Quais os benefícios do Pilates Clínico?

 Melhora a postura e consciência corporal;

 Reduz o perímetro abdominal;

 Melhora a força e resistência muscular;

 Previne o aparecimento de lesões;

 Estimula o bem-estar psicológico;

 Aumenta a concentração;

 Contraria o stress;

 Ajuda a prevenir a incontinência urinária, beneficiando também a sexualidade;

 Alivia a dor articular e muscular;

 Alivia a tensão e fadiga muscular;

 Acelera a reabilitação pós-lesão.